ブロク担当の冨岡です。
年末年始は、忘年会やクリスマス、お正月などの行事が続き、日頃から正しい食生活を実行されていてもこの時期は、カロリーの高い食事や飲酒・運動不足が続くので食事バランスが崩しやすくなります。そこで注意する食事のポイントを紹介しましょう！

 年末年始にはこんな特徴があります。

1.行事やイベントなどで夜更かしになり生活リズムが乱れる
2.食事の回数や量が増える
3.お酒を飲む機会や塩分・糖分の摂取量が増える
4.寒い季節なので運動不足になりやすい

　　　　　　　　　　注意するポイント

食事時間や食事回数を普段と大きく変えないこと。また、不規則な食事が続かないように意識することが大切です。