2020年05月の一覧｜スタッフ日記

スタッフ日記

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※2021年11月以後のブログはこちら

今日のボス　part7

投稿日：2020年05月29日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

いつもボスは水槽の外を眺めています。

何を考えているのかな？

記：榛澤

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懐古写真を・・・

投稿日：2020年05月28日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

おはようございます。
最近レモンにはまっている森田です。

イルボスコの写真を懐古していたら、去年作ったフレーバーウォーターの写真を発見しました☆

好きなフルーツを切って、水に入れて置いておくだけ！
とっても簡単なのに美味しい！！そしてインスタ映え！！！

よかったらお家時間で試してみてください(＾◇＾)
イルボスコでも、またみんなで作りましょうね～♪

記：森田

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ペットボトルボーリング

投稿日：2020年05月27日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

最近、病棟で何をしているかを報告する日になりつつありますが・・・

こないだはペットボトルボーリングをしました。

ピン作りから行って、皆でゲームをして盛り上がりました♪

せっかく作ったペットボトルピンなので、1回で捨てるのはもったいない。

というわけで、水を入れて筋トレグッズにしようと思っています！

記：田中

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ストレッチは大切だ。

投稿日：2020年05月26日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

こんにちは。スタッフの谷口です。
緊急事態宣言がようやく解除になりましたね。
皆さんに会える日が少しでも近づいてきたのかな。
1歩前進なのかな。と思うと嬉しいです。

ところでみなさん？どうですか。体調管理、生活リズムの管理。
できていますか？私は毎日家でダンスをしていたおかげで
激太りは避けることができています。
しかし！！！太ももが痛い！腰が痛い！先週くらいからそんな異変が私の体に・・・・・。

どうやら、慣れない運動を継続して、ろくにストレッチもしていなかったからのようなのです。

そこで先週末からはストレッチも実施することにしました。

みなさんにもおすすめします☆是非お家でやってみてくださいね☆

9分ストレッチ☆

首ヨガ☆

でもやっぱりストレッチだけでは物足りない！という方は！
こちらの地獄の3分腹筋トレーニングもやってみてね☆☆

地獄の3分腹筋トレーニング☆

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イルボスコホームワーク③

投稿日：2020年05月25日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

おはようございます。
今日は月曜日。イルボスコホームワークの第3回目です。

今回のテーマは、ストレス②になります。

前回のストレス①では、ストレスによって生じる反応について考えてきました。
今回は、「早期警告サイン」について考えていきます。

普段のプログラムや面談ではスタッフと共に振り返りをしていますが、今回はホームワークとして行うため、ご家族や身近な方の意見を聞くチャンスとも言えます。

それによって、これまで意識していなかった早期警告サインに気付くことができるかもしれません。

是非各自でダウンロードしていただき、最後の確認テストまでしっかりと取り組んでみてくださいね。

それでは、次回の配信をお楽しみに☆

記：森田

イルボスコホームワーク③　ストレス② pdf

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今日のボス

投稿日：2020年05月22日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

今日はボス（ウーパールーパー）の食事の日です。

エサに気付いたようです。

可愛いからもっとエサをあげたくなってしまいます。

記：榛澤

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ぽかぽか

投稿日：2020年05月21日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

先週とは打って変わって、今週は寒いですね・・・
こんな寒い日は、温かい飲み物が心身に染み渡ります。

営業を再開してくださった大好きな某コーヒーショップにはまだ行けていないのですが、お昼休みに温かいコーヒーを飲んで、こころも身体もぽかぽかです( *´艸｀)

みなさんも、ホッと落ち着ける時間を作ってくださいね♡

記：森田

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ユニット折り紙

投稿日：2020年05月20日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

先週の水曜日とは打って変わって涼しいですね。

私はこないだ病棟でユニット折り紙を作りました。

パーツの数によって色んな形を作ることが出来るんです！

左から2枚組、3枚組、6枚組、12枚組です。

　12枚組のパーツは、またまたハンさんが作りました！

イルボスコが再開したら、みんなとも作りたいなと話していたところです。

記：田中

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野菜を食べよう！！！

投稿日：2020年05月19日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

じゃーーーーん（＾＾）
みんな！野菜は食べてますかー！？
自粛中の生活リズム・食生活は大丈夫ですかー？
昼夜逆転なんてもってのほか！！！！
健康第一！私のおすすめはやっぱりブロッコリー！
1日3回食べてます（偏り・・・・。）

笑顔でみんなと会える日をブロッコリーを食べながら待ってます！

記：谷口

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イルボスコホームワーク②

投稿日：2020年05月18日10時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

おはようございます。

先週のイルボスコホームワークは取り組んでいただけましたでしょうか？
改めて生活リズムについて振り返っていただくことができたのではないかと思います。

さて、第2回目である本日のテーマは、ストレス①です。

皆さん外出の自粛でストレスが溜まっていませんか？
私は早く寝ても睡眠が足りない感覚があったり、食事の量が増えていたり、ストレス反応が出ているのを痛感しています・・・

イルボスコのプログラム「こころの教室」でも、ストレスシリーズとして全5回行っているくらい、ご自身のストレスについて学び、対処方法を考えることは大切です。

是非各自でダウンロードしていただき、ご自身のストレスについて振り返っていただければと思います。
今回も、確認テストをつけていますので、是非取り組んでみてくださいね。

それでは、次回の配信をお楽しみに☆

記：森田

イルボスコホームワーク②　ストレス① pdf

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今日のボス　part5

投稿日：2020年05月15日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

食事中のボスと目が合っちゃいました・・・

エサを食べようとワチャワチャ動くのがたまらないです。

記：榛澤

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ミント

投稿日：2020年05月14日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

突然気温が上がって、まるで夏がやってきたような日々ですね。

暖かくなって、イルボスコのミントに葉がついてきました！

冬の間は枝だけになっていて、無知な私は枯れてしまったのかと心配した時もありましたが、そのときメンバーさんが教えてくれた通り、初夏になったらまた芽吹いてくれました＾＾
信じて待っていてよかったです♪

今年もまたミントティーを作れたらいいなぁ・・・( *´艸｀)

記：森田

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風船バスケ

投稿日：2020年05月13日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

今日は本当に夏日ですね。暑い！

私はこれから病棟で風船バスケをやる予定です。

オレンジの風船にラインを入れて、バスケットボール風です。笑。

実はこれハンさんに描いてもらいました。上手ですよね！

風船バスケなら室内で怪我無くできるかなと。

皆さんも運動不足解消にいかがでしょうか？

P.S.室内でも熱中症には注意して、水分補給もしましょうね。

記：田中

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スポーツのすすめ☆彡

投稿日：2020年05月12日00時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定、未設定、未設定

皆さんこんにちは。スタッフの谷口です。
ゴールデンウィークが終了しましたね。
皆さんはどのようにゴールデンウィークを過ごしましたか？

私は部屋の模様替えして、フリースペースを作ることで、毎日YouTubeを観ながらダンスを踊ったりストレッチをしたりする環境を手に入れました★

毎日体を動かすことはとっても大切なことですね。
お風呂に入りながらのストレッチもとってもおすすめです。
本日は私のおすすめのYouTubeのリンクをいくつか張っておきますので是非皆さんも実施してみてくださいね★

クラップダンス！

マンションOK！飛ばないダンス！

毎日のストレッチ★

またみんなと有酸素運動を激しく！！！！行える日を楽しみにしています★

みんなも自粛中に体が怠けないように気を付けてくださいね（＾＾）

記：谷口

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イルボスコホームワーク①

投稿日：2020年05月11日10時00分｜投稿者：スタッフ｜カテゴリー：未設定

おはようございます。

緊急事態宣言は続き、外出の自粛を続けなければならない状況ですが、皆様お元気ですか？

一日も早く事態が終息して皆様にお会いできるのを待ち望むばかりですが、少しでもイルボスコに近い生活を送っていただきたいと思い、本日より毎週月曜日10:00にイルボスコホームワークをスタッフブログに掲載していくこととしました。

こちらは、イルボスコ休止中もご自身の体調管理やストレス対処などについて学んでいただける内容となっています。

さて、記念すべき第1回目のテーマですが・・・

朝なかなか起きられない、スマホばかり見てしまい寝る時間がだんだん遅くなっている、そんな方々のために、本日のテーマは「生活リズム」としました。こちらは、イルボスコのプログラム「こころの教室」で舩渡川先生が担当していた項目です。

是非、各自でダウンロードしていただき、ご自宅で取り組んでもらえればと思います。
最後の確認テストも是非取り組んでみてください。

また、ご質問、ご意見等がございましたら、適宜お寄せください。

それでは、次回の配信をお楽しみに☆

記：森田

イルボスコホームワーク①　生活リズム pdf

週間活動記録表 pdf

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