◼️夏の夜/冷却枕は/気持ちいい

熱帯夜に冷却枕は気持ちいいですね♪

睡眠にも効果があるのか調べてみました。


室温26℃湿度50%で普通の枕、32℃80%で普通の枕、

同じく、32℃80%で冷却枕の3つのグループで

実験が行われました[1]。


その結果、睡眠に直接の効果はみられませんでしたが、

起床時の鼓膜温の低下や、

睡眠中の発汗量の減少に効果がみられました[1]。


高温多湿の状況では、何もないより良さそうです。



[1] Okamoto-Mizuno K et al. Effects of head cooling on human sleep stages and body temperature. Int J Biometeorol.. 2003;48(2):98-102.

投稿者:教員

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