◼️夏の夜/冷却枕は/気持ちいい
2019年08月26日熱帯夜に冷却枕は気持ちいいですね♪
睡眠にも効果があるのか調べてみました。
室温26℃湿度50%で普通の枕、32℃80%で普通の枕、
同じく、32℃80%で冷却枕の3つのグループで
実験が行われました[1]。
その結果、睡眠に直接の効果はみられませんでしたが、
起床時の鼓膜温の低下や、
睡眠中の発汗量の減少に効果がみられました[1]。
高温多湿の状況では、何もないより良さそうです。
[1] Okamoto-Mizuno K et al. Effects of head cooling on human sleep stages and body temperature. Int J Biometeorol.. 2003;48(2):98-102.
投稿者:教員
カテゴリー:睡眠のはなし