あなたは、ご自分のクロノタイプを知っていますか。

クロノタイプとは、いわゆる「朝型」か「夜型」かの分類です。
朝からすぐに活動できる朝型タイプ、夕方以降に活動が活発となる夜型タイプ、そして、中間型に分けられます。
クロノタイプを調べるサイトはいくつかありますが、その中の一つ、国立精神・神経医療研究センターのリンクを貼っておきます[1]。

クロノタイプの個人差は、生理学的・心理学的機能の両方に影響を及ぼす可能性が報告されつつあります[2]。

クロノタイプに合わせた規則正しい生活習慣や社会生活の営み方を考えていく必要がありそうです。
次回も、クロノタイプにふれたいと思います。

[1] 国立精神・神経医療研究センター. 睡眠医療プラットフォーム. https://www.sleepmed.jp/q/meq/ （最終閲覧日：2023年7月11日）
[2] Montaruli A. et al. Biological Rhythm and Chronotype: New Perspectives in Health. Biomolecules. 2021;11(4):487.